online coaching

aankomen - afvallen - lifestyle

Voor wie?

Wil jij...

Als ervaren én gecertificeerd coach en trainer sta ik klaar om jou te ​begeleiden op verschillende manieren, waaronder met op maat ​gemaakte voedingsschema’s, trainingsschema’s en lifestyle coaching.

Naast kant-en-klare programma’s om af te vallen of in spiermassa aan ​te komen, bieden we ook begeleiding bij het aanpassen van je ​eetgewoonten, trainingsroutines effectiever maken of het creëren van ​een gebalanceerde levenswijze. Online coaching biedt flexibiliteit én ​persoonlijke aandacht. Met mijn expertise en ervaring help ik je om ​jouw doelen te begrijpen en je stap voor stap te begeleiden op jouw ​reis, waar je ook bent.

Met op maat gemaakte voedingsschema’s en trainingsschema’s kun je gericht werken aan jouw specifieke behoeften. De ​lifestyle coaching reikt verder dan de fysieke aspecten en richt zich op het ontwikkelen van gezonde gewoonten die je kunt ​integreren in je dagelijks leven.

Dus of je nou een beginnende gymrat bent, al vele jaren ervaring hebt of gewoon gezonder wilt gaan leven, in je tienerjaren ​bent of de pensionsleeftijd al bent gepasseerd; iedereen is welkom!

De voordelen van een online coach

Flexibiliteit: Online coaching biedt de flexibiliteit in termen van trainingstijden. Je kunt je workouts plannen op momenten ​die voor jou het beste uitkomen, zonder gebonden te zijn aan vaste sessies op vaste tijden.

Kostenbesparend: Online coaching is over het algemeen goedkoper dan een persoonlijke coach in een sportschool.

Routine: We houden rekening met jouw dagelijke routine en zorgen ervoor dat het schema haalbaar is.

Persoonlijk: Elk schema wordt afgestemd op jouw individuele doelen en behoeften.

Duurzaamheid: Wij streven naar langdurige resultaten en gewoonten.

Snel beginnen: Een voor jouw samengesteld schema binnen 48 uur geleverd (afhankelijk van hoe snel je het intake ​formulier invult).

Extra: Tips die bij jouw doel passen.

Eenvoud: Makkelijk te volgen workouts en simpel te bereiden maaltijden - ook als mealprep voor meerdere dagen, voor ​onderweg, voor op het werk of op school - inclusief diverse snacks.

Supplementen: Inclusief supplementen advies en timing hiervoor.

Duidelijkheid: Geen vaag schema en onduidelijke uitleg, maar alles duidelijk en overzichtelijk in één app.

* (sommige voordelen zijn afhankelijk van welk pakket je kiest)

aanbod

Wil je een abonnement afsluiten maar heb je keuzestress om wat voor reden dan ook?

Vul dan het formulier op onze contactpagina in of stuur ons een berichtje via email, WhatsApp of Instagram - we helpen je ​graag! Blijf op de hoogte door onze socials te volgen, waar we regelmatig informatie, motivatie, tips, giftcards en ​kortingscodes delen!

Fitness app

Wij helpen je graag!

Wij werken samen met Everfit om onze app zo uitgebreid en optimaal mogelijk te maken. Onze app bevat bijvoorbeeld ​meer dan 2000 fitness oefeningen! Een workout in de gym of thuis - wij hebben de oplossing!

Ook bevat de app meer dan 500 recepten voor een heerlijk en gezond ontbijt, luch, diner of snackmoment!

Van een simpele soep of smoothie tot een uitgebreid diner, wij hebben het allemaal!

Ook handig van onze app is dat je bijvoorbeeld je geplande workout kan zien, maar ook je voeding (en hydratatie) bij kan ​houden, je voortgang kan bekijken (PR’s, metingen en eventueel ingestuurde foto’s) en meer! Als je aanmelding is ​ontvangen en bekeken, sturen wij je een email met jouw persoonlijke inloggegevens. Mocht je er niet aan uitkomen, stuur ​ons een ​berichtje via email, WhatsApp of ​Instagram - we helpen je graag!

Blijf op de hoogte door onze socials te volgen, waar we regelmatig informatie, motivatie, tips, giftcards en kortingscodes ​delen!

Over mij

Een enthousiaste en gedreven professional op het gebied van ​gezondheid en fitness, met een passie voor het helpen van ​mensen om fitter te worden én te blijven en een gezonde ​levensstijl te omarmen. Natuurlijk kan iedereen zichzelf een ​personal trainer noemen, die titel kunnen we onszelf geven. ​Maar de echte ‘magie’ ontstaat wanneer je je kennis, ​vaardigheden en toewijding naar een hoger niveau tilt.

Omdat ik niet ‘zomaar’ een trainer wilde zijn heb ik het nodige ​geleerd over het menselijk lichaam, voeding, training en ​leefstijl. Het resulaat, gecombineerd met mijn ervaring? ​Officieel gecertificeerd trainer en foodcoach (Precision ​Nutrition (PN) en National Academy of Sports Medicine ​(NASM) gecertificeerd). Hierdoor ben ik nóg beter in staat om ​anderen te begeleiden op hun reis naar een actiever en ​gezonder leven.

Mijn vastberadenheid en doorzettingsvermogen hebben me ​niet alleen geleid tot het behalen van diverse certificeringen, ​maar ook tot amateur bodybuilding waar ik mijn toewijding ​aan een gezonde levensstijl in de praktijk heb gebracht.

Samen streven we ernaar om jouw fitnessdoelen te bereiken ​en een blijvende, positieve impact op je welzijn te creeren.

Resultaten

Inmiddels hebben we meer dan 40 personen geholpen om gezonder te gaan leven; aankomen in spiermassa, vetverlies verwezelijken e/o ​gezondere gewoonten te ontwikkelen.

Helaas kan niet iedereen op deze pagina getoond worden, daarom rouleren we regelmatig de foto’s.

Vrees niet, je komt hier niet zomaar terecht. Pas nadat je toestemming hebt gegeven plaatsen wij hieronder jouw transformatie!

Wil je dit niet? Geen probleem, je bent tot niets verplicht!

Algemene informatie

Intake

De intake is d.m.v. een uitgebreid formulier in onze fitness app. Hierop wordt o.a. gevraagd om je leeftijd, gewicht, doel en gym ervaring in te ​vullen. Niet alle vragen zijn verplicht, maar hoe completer het formulier is ingevuld, hoe beter wij een beeld kunnen schetsen van jouw ​omstandigheden en doelen. De vragen met een sterretje (*) zijn verplicht, de rest is optioneel. Wij vragen je echter wel om de AVG Wet in ​acht te nemen en geen gevoelige informatie/foto’s mee te sturen. Uiteraard houden ook wij rekening met de AVG Wet en behandelen we ​jouw gegevens met de nodige privacy.

Persoonlijk advies over een gezondere/actievere leefstijl

Naar aanleiding van het ingevulde intake-formulier en eventuele vragen zullen wij een persoonlijk advies geven over hoe je een gezondere en ​actievere leefstijl kan ontwikkelen die bij je past en vol te houden is. Dit advies zullen wij geven via jouw persoonlijke omgeving in onze fitness ​app en kan op verzoek ook gedeeld worden via email of WhatsApp. Wat jouw voorkeur heeft!

Voedingsschema’s

De voedingsschema’s bestaan uit ontbijt, lunch, diner en 3 snackmomenten gedurende de dag - tussen de maaltijden door. Afhankelijk van ​het gekozen schema zullen deze uit diverse, voedingrijke snacks bestaan. Ook zal rekening worden gehouden met hoeveel tijd je hebt om ​een maaltijd te bereiden en eventuele allergieën/intolleranties. Jouw persoonlijke schema zal toegevoegd worden aan jouw persoonlijke ​omgeving in onze fitness app en kan op verzoek ook gedeeld worden via email of WhatsApp. Wat jouw voorkeur heeft!

Trainingsschema’s

De trainingsschema’s worden op maat gemaakt, ontwikkeld voor jou doel. Deze zullen na verloop van tijd aangepast worden om diverse ​redenen (denk aan progressie of gewenning van de spieren). Jouw persoonlijke schema zal toegevoegd worden aan jouw persoonlijke ​omgeving in onze fitness app en kan op verzoek ook gedeeld worden via email of WhatsApp. Wat jouw voorkeur heeft!

Supplementenadvies

Het supplementenadvies zullen wij geven naar aanleiding van het ingevulde intake-formulier. Misschien neem je al enkele supplementen ​zoals vitaminen of proteïne. Dit zullen wij dan ook ik acht nemen bij het maken van een persoonlijk advies. Onder de noemer ‘’supplementen’’ ​vallen o.a. vitaminen, mineralen, proteïne, creatine enz. WIj zullen die advies toevoegen aan jouw persoonlijke ongeving in onze fitness app ​en kan op verzoek ook gedeeld worden via email of WhatsApp. Wat jouw voorkeur heeft!

Check-ins

Op elk gewenst moment kan je vragen insturen, deze zullen beantwoord worden op de dag van de check-in. Afhankelijk van het gekozen ​pakket is die 1x per maand tot 3x per week. De check-in zal plaatsvinden via onze fitness app, email of WhatsApp. Wat jouw voorkeur heeft!

Resultaten/progressie/gewenning

De resultaten zijn afhankelijk van hoe strikt jij het voorgestelde plan/schema volgt. Wij zien niet of jij ‘cheat’, je veel stress hebt, je maar 3 uur ​per nacht slaapt of het schema met een korreltje zout neemt. Daarom kunnen wij geen gerantie geven m.b.t. de resultaten. Dit betekend ​echter niet dat als er gewenning optreed of je boekt progressie, wij stoppen met coachen. Mocht er progressie geboekt worden (waar wij ons ​best voor gaan doen) dan staan wij klaar om veranderingen in het schema aan te brengen of deze zelfs helemaal opnieuw te maken, ​rekening houdend met jouw (nieuwe) behoeften. Dit geldt zowel voor het voedingsschema als voor het trainingsschema.

Annuleren lidmaatschap

Je kunt ten alle tijden je lidmaatschap annuleren. Aan het einde van de huidige betaalperiode, 1 maand of 3 maanden (afhankelijk van het ​gekozen termijn), zullen er geen nieuwe kosten in rekening gebracht worden. NO REFUNDS.

Gezondheid

Bij het afsluiten van een abonnement e/o het kopen van een programma bevestigt de koper dat hij/zij in een goede lichamelijke conditie ​verkeert en dat hij/zij geen medische indicaties of medicaties heeft die deelname zou kunnen beperken of gevolgen kunnen hebben. 365 Fit ​Coaching kan niet aansprakelijk worden gesteld voor blessures of andere gevolgen. De koper is zelf verantwoordelijk voor het gebruik van de ​schema's. NO REFUNDS.

Contact

Wij helpen je graag!

Heb je een vraag of heb je ​keuzestress en weet je niet helemaal zeker welk pakket de juiste keuze is? Vul het onderstaand ​formuler in of stuur ons een berichtje via email, WhatsApp of ​Instagram - we helpen je graag!

Blijf op de hoogte door onze socials te volgen, waar we regelmatig informatie, motivatie, tips, giftcards en ​kortingscodes delen!

© 365 Fit Coaching - Alle rechten voorbehouden